营造一个适宜环境，让孩子自然地醒来。 比如：打开窗户，让新鲜空气进来；放上令人愉快的轻音乐；轻轻摩挲孩子的头顶（研究证实，这有助于人自然醒来）；当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻。 从外面回到家时--奶油时间 奶油时间指的是无论大人还是孩子，从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整，这段时间就应该像奶油那样松松软软，令人舒适自在。

增进亲子关系的这些时间段，你知道吗？ 孩子起床前--薄荷时间 要想孩子一天有个好心情，早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。 所谓薄荷时间就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。

为孩睁开眼睛到起床之间预留分钟左右的时间。

工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。 所以，和孩子约定，为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的奶油时间吧！。

当孩子回到家时，他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评，而是希望得到父母欢快的问候，热烈的拥抱，平静、耐心地听他说说白天发生的事情。